عرض الكتابين: كتاب الإطالات الشامل + الدليل الشامل للجهاز العضلي PDF | EZ FITNESS

ليه الكتابين مع بعض؟

الإطالة من غير ما تفهم العضلة اللي بتشدها بتبقى تقليد. وفهم التشريح من غير تطبيق بيفضل كلام نظري. الكتابين دول بيكمّلوا بعض: واحد بيقولك العضلة دي بتبدأ منين وبتنتهي فين وبتعمل إيه، والتاني بيقولك تطوّل مرونتها إزاي.

1. كتاب الإطالات الشامل – النسخة الثالثة

• 300 إطالة في ملف PDF واحد
• مقسّم حسب أجزاء الجسم: الرقبة، الكتف، الظهر، الحوض، الركبة، الكاحل
• لكل إطالة: طريقة الأداء، والعضلات المستهدفة، وأهم التنبيهات

2. الدليل الشامل للجهاز العضلي

• 76 صفحة و22 فصلًا
• أكثر من 100 عضلة بالمنشأ والإدغام والوظيفة والعصب
• تشريح العظام والمفاصل وحركتها والبايوميكانيك
• Coach’s Notes تطبيقية للمدرب و40 سؤال مراجعة

مناسب لمين؟

• المدربين اللي عايزين مرجع عربي يرجعوله في الشغل
• المتدربين اللي عايزين يفهموا جسمهم ويحسّنوا مرونتهم
• أصحاب الجلوس الطويل اللي عايزين روتين مرونة منظّم

هتستلم إيه؟

بعد الدفع هتلاقي رابط تحميل الملفين في صفحة تأكيد الطلب وفي الإيميل، وكمان في حسابك على الموقع. احتفظ بيهم على موبايلك أو الكمبيوتر وارجعلهم وقت ما تحتاج.