كوتش عز · تدريب وتغذية أونلاينتقييم حركي.خطة مخصصة.متابعة مباشرة.
مدرب شخصي معتمد من ACE وNASM. تدريب وتغذية مبنيين على حركتك وحالتك، ومتابعة على WhatsApp.
النتائج بتختلف من شخص لآخر حسب الالتزام والحالة البدنية.
تحولات حقيقية
نتائج المتابعة
نتيجة من المتابعة الأونلاين
رحلة تغيير بخطة مخصصةالصور لعملاء حقيقيين. النتائج بتختلف من شخص لآخر حسب نقطة البداية والالتزام والحالة الصحية والاستمرار في تطبيق الخطة.
آراء وتجارب المتدربين
برنامجك يتبني على جسمك وحركتك، مش على قالب جاهز.
تبدأ إزاي؟
اختار واشترك
اختار Standard أو Elite وأكمل الدفع بأمان من خلال الموقع.
املأ التقييم
ابعت بياناتك وهدفك وروتينك وتاريخك التدريبي والصحي.
استلم وتابع
استلم خطتك المخصصة وابدأ المتابعة والتعديل خطوة بخطوة.
باقات التدريب الأونلاين
مدة كل باقة 3 شهور. السعر بالجنيه لعملاء مصر وبالدولار لعملاء خارج مصر.
Elite
المتابعة الأكثر دقة، تحسين الحركة والأداء، ومراعاة تاريخ الإصابات بعد موافقة الطبيب.
خارج مصر: $200 / 3 شهور
- كل مميزات Standard
- تقييم بدني وحركي أكثر تفصيلاً
- اختيار التمارين وتعديلها وفق التقييم الحركي وهدفك
- تحسين التكنيك والحركة والأداء
- تعديلات أدق للحالة وتاريخ الإصابة
- متابعة تطور الحركة والتكنيك بجانب الوزن والمقاسات
Standard
للتنشيف وبناء العضلات وتحسين شكل الجسم وبناء التزام ثابت.
خارج مصر: $150 $99 / 3 شهور
- برنامج تمرين مخصص بالكامل
- نظام غذائي مرن وبدائل
- متابعة دورية على WhatsApp
- تعديلات حسب النتائج والاستجابة
- إرشادات الكارديو والخطوات
- كتاب الإطالات وTraining Guide ووصفات
باقة Elite لا تعتبر تشخيصاً أو علاجاً طبياً، ولا تغني عن مراجعة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي عند وجود إصابة أو ألم حاد.
مدرب شخصي ومدرب أداء وتغذية رياضية معتمد
كوتش عز معتمد من ACE وNASM، بخبرة أكتر من 14 سنة في التدريب، ودرّب أكتر من 300 عميل بشكل فردي.
الفكرة بسيطة: خطة مبنية على بياناتك وتقييم حركتك، وتعديلات مبنية على تقدمك الفعلي مش على التخمين، ونتيجة تقدر تحافظ عليها من غير وعود سحرية.
اعرف أكتر عن كوتش عز ←ابدأ بمعرفة سعراتك ومكروزك
حاسبة مجانية تقدر احتياجك اليومي حسب بياناتك ونشاطك وهدفك.
احسب سعراتيكتاب الإطالات الشامل: 300 إطالة في PDF واحد
مقسّم حسب أجزاء الجسم، مع طريقة الأداء، العضلات المستهدفة، مدة الثبات، والأخطاء الشائعة. التحديثات القادمة مجانية لما تشتريه من الموقع.
شوف الكتاب
أسئلة عن التدريب الأونلاين
كام سعر الباقات ومدتها؟
Standard بـ 3,799 جنيه (أو $99 خارج مصر)، وElite بـ 7,500 جنيه (أو $200 خارج مصر). مدة كل باقة 3 شهور.
إيه الفرق بين Standard وElite؟
Standard مناسبة لنزول الدهون أو بناء العضلات مع تدريب وتغذية مخصصين. Elite بتضيف تقييماً حركياً أكثر تفصيلاً وتركيزاً أكبر على التكنيك والأداء، وتعديلات تراعي تاريخ الإصابات وتوصيات المختص.
هل الخطة مخصصة فعلاً؟
أيوه. التدريب والتغذية بيتحددوا حسب هدفك ومستواك ووقتك والأدوات المتاحة وتفضيلات الأكل وبيانات التقييم.
المتابعة بتكون إزاي؟
التواصل والمتابعة على WhatsApp، مع مراجعة تقدمك والتعديلات المطلوبة حسب الباقة واستجابة جسمك.
هل النتائج مضمونة؟
مفيش نتيجة واحدة مضمونة لكل الناس. بنقدم خطة مخصصة ومتابعة احترافية، والنتيجة بتعتمد على نقطة البداية والالتزام والحالة الصحية والاستمرارية.
إيه اللي بيحصل بعد الدفع؟
هتستلم تعليمات البداية واستمارة التقييم، وبعد استكمال البيانات يبدأ تجهيز خطتك المخصصة والمتابعة.
سياسة الاسترجاع؟
التفاصيل في سياسة الاسترجاع والإلغاء.
هل ده بديل للتقييم الطبي؟
لا. كوتش عز مدرب شخصي مش طبيب. لو عندك ألم حاد أو إصابة مشخصة لازم تراجع الدكتور الأول.
ابدأ النهارده بخطة تناسبك
اختار الباقة المناسبة، أكمل الاشتراك، واملأ تقييمك.