The Complete Guide to the Muscular System – Muscle Anatomy & Biomechanics Book PDF | EZ FITNESS

كتاب تشريح العضلات والبايوميكانيك باللغة العربية — The Complete Guide to the Muscular System

الدليل الشامل للجهاز العضلي مرجع عربي منظم لمن يريد أن يفهم العضلات والعظام والمفاصل وكيف تتحرك، من مستوى الساركومير داخل الليفة العضلية حتى تحليل السكوات والديدلفت والبنش. كُتب بعين المدرب: كل فصل يربط المعلومة التشريحية بما يحدث فعليًا في التمرين.

المصطلحات الأساسية مكتوبة بالعربية مع المقابل الإنجليزي بجانبها، حتى تذاكر بسهولة وتستخدم نفس اللغة المستخدمة في شهادات التدريب والمراجع العلمية.

ماذا يحتوي الكتاب؟

• 76 صفحة و22 فصلًا مقسمة إلى ثلاثة أجزاء: الأساسيات، التشريح حسب المنطقة، والتطبيق.
• أكثر من 100 عضلة في جداول موحدة: المنشأ (Origin)، الإدغام (Insertion)، الوظيفة (Action)، والعصب المغذي (Innervation).
• الأساسيات: أنواع النسيج العضلي، التشريح الدقيق للعضلة والساركومير، آلية الانقباض والوحدة الحركية، أنواع الانقباض، علاقة الطول بالقوة والسرعة بالقوة، أنظمة الطاقة وأنواع الألياف.
• الهيكل العظمي والمفاصل: تقسيم الهيكل، العمود الفقري، وأنواع المفاصل الزلالية الستة.
• لغة الحركة: المستويات والمحاور، مصطلحات الاتجاه، حركات المفاصل، وأدوار العضلات في الحركة.
• 10 فصول للتشريح حسب المنطقة: الرأس والرقبة، الصدر، الظهر، البطن والجذع، الكتف، العضد، الساعد واليد، الحوض والورك، الفخذ، الساق والقدم.
• Coach’s Notes في كل فصل: التعويضات الحركية الشائعة، توجيهات أثناء التمرين، واختيار التمارين المناسبة.
• البايوميكانيك التطبيقي: الروافع، العزم وذراع العزم، ثنائيات القوة، وتحليل 8 رفعات أساسية.
• القوام والتعويضات: متلازمتا التقاطع العلوي والسفلي، تقييم السكوات فوق الرأس (OHSA)، ونموذج التصحيح.
• بنك أسئلة: 40 سؤال اختيار من متعدد بالإجابات والتعليل، مع مراجعة سريعة في نهاية كل فصل.
• قاموس مصطلحات عربي/إنجليزي وقائمة بالمراجع العلمية.

لمن يناسب هذا الكتاب؟

• المدربين الشخصيين وطلاب شهادات التدريب مثل NASM وACE الذين يحتاجون مرجعًا عربيًا منظمًا.
• طلاب التربية الرياضية وعلوم الرياضة الذين يريدون ربط التشريح بالتمرين.
• المتدرب الجاد الذي يريد أن يفهم لماذا يؤدي التمرين بهذه الطريقة، وليس كيف فقط.

FAQ

كيف أحصل على الكتاب بعد الشراء؟

الكتاب ملف PDF رقمي. بعد إتمام الدفع يظهر رابط التحميل في صفحة تأكيد الطلب، ويصلك أيضًا على بريدك الإلكتروني، ويمكنك الرجوع إليه من صفحة حسابك على الموقع.

هل الكتاب بالعربية؟

نعم، الشرح بالعربية مع كتابة المصطلحات العلمية بالإنجليزية بجانبها.

هل يحتاج خلفية سابقة في التشريح؟

لا. الكتاب يبدأ من الأساسيات ويتدرج حتى التطبيق، ويناسب المبتدئ في دراسة التشريح كما يناسب المدرب الذي يريد مرجعًا للمراجعة.

هل يغني الكتاب عن الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي؟

لا. الكتاب تعليمي فقط. في حالة وجود ألم أو إصابة يجب مراجعة المختص قبل البدء في أي برنامج تمارين.

ابدأ فهم جسمك قبل أن تحمّله

اختر إضافة إلى السلة لشراء الدليل الشامل للجهاز العضلي بالسعر الظاهر أعلى الصفحة، وحمّل الكتاب مباشرة بعد إتمام الطلب.

للاطلاع على الكتب والبرامج الأخرى، زر متجر الكتب الرقمية وخدمات التدريب.